Как пережить расставание с любимым мужчиной.Советы психолога | Консультации психолога по вопросам семейных отношений

Как пережить расставание с любимым мужчиной.Советы психолога

Как пережить разрыв с любимым

Разрыв близких отношений по инициативе мужчины часто переживается тяжело для женщины. Это происходит по той причине, что женщина вкладывала в эти отношения свои теплые чувства: нежность, любовь, заботу, доверие, уважение. Вдруг, в один момент все рушится – любовь, семья, планы на будущее.

На первом этапе — шок, стресс. Женщина ощутила душевную боль при расставании. Далее возникает отрицание типа «Нет, он вернется», «Он любит, это всего лишь ссора», «Никуда не денется». Отрицание сопровождается чувством гнева «Да как он мог!», «Он еще на коленях будет прощения просить!».
При этом, спустя время, ситуация не меняется. Буря злости, раздражения и даже ярости кипит внутри. На помощь приходят заботливые подруги «Не переживай», «Будь сильной!», «Он не стоит твоих слез». Поддержка со стороны очень важна, при этом такой настрой «держать лицо» угрожает здоровью женщины. Дело в том, что гневные чувства нормальны, так как возникают в ответ на несправедливое отношение, боль утраты, униженность. Поэтому, гнев не должен подавляться и прятаться вглубь. В психологии невыраженный гнев, направленный внутрь себя называется аутоагрессией, последствия которой могут привести к соматическим заболеваниям, таким как гастрит, язва, сердечно-сосудистые заболевания.
На этой стадии самоедства можно застрять надолго. Поэтому не нужно таить в себе гневные чувства и «держать лицо».
Далее в расставании идет этап, сопровождающийся чувствами вины и стыда. Женщина может постоянно мучатся вопросом: «Что я делала не так?» и укорять себя, продумывая более подходящие варианты, которые не привели бы к расставанию. Здесь можно находиться годами, проживая жизнь мыслями в прошлом. Мне доводилось встречать женщин, которые спустя даже годы после разрыва, убеждали себя в собственной виноватости: «Я недостаточно была ласкова с ним». Даже такие фразы — «Я мало растворялась в нем» приходилось слышать. Это уже потеря своей идентичности и автономности границ. Для движения дальше, к новой счастливой жизни необходимо разрешить себе не быть виноватой. Событие произошло и оно уже в прошлом.
Следующий этап не менее тяжелый, когда чувства уныния, апатии, ненужности вгоняют в бездну депрессии. Походы по врачам, антидепрессанты и сетование на судьбу — дружные спутники депрессии. Здесь стоит найти в себе силы не быть жертвой ситуации, научиться принимать переживания и чувства и не отвергать их. В таком случае, лучше обращаться на консультацию психолога, который в первую очередь поддержит и поможет обрести дальнейший смысл жизни.
Завершающий этап расставания – одиночество. Если вы дошли до одиночества, то это благо в том смысле, что приходит осознание и принятие сложившихся обстоятельств с мыслями: «Да было больно, тяжело, при это я справилась и готова жить дальше». Это дно, о которое можно оттолкнуться и пойти в новую радостную жизнь.

Как пережить расставание с любимым мужчиной.Советы психолога